Selain saat sarapan, beberapa orang juga memiliki kebiasaan minum susu ketika menjelang tidur. Minum susu banyak manfaatmya bagi tubuh sebagai sumber protein. Dan masih banyak lagi manfaatnya seperti menghaluskan kulit.
Susu juga memiliki banyak varian rasa saat ini mulai dari rasa plain, susu coklatsusu coklat, susu rasa buah dan lainnya. Nah tahukah kamu kalo minum susu sebelum tidur juga bermanfaat buat kamu. Berikut beberapa manfaatnya.
Membuat tidur lebih cepat dan nyenyak
Susu dapat merangsang tritopan dalam otak untuk memproduksi hormon melatonin dan serotonin yang berfungsi untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks dan memicu kantuk. Sehingga minum susu sebelum tidur dapat membuat kamu tidur lebih cepat dan rileks
Memperlancar buang air besar
Minum susu sebelum tidur dapat memperlancar buang air besar keesokan harinya. Dengan meninum susu sebelum tidur secara teratur, pencernaan akan lancar otomatis saat tidur.
Menunda lapar
Susu memang berbentuk cair, namun kandungan nutrisi dan mineralnya bisa membuat kamu kenyang saat sebelum tidur. Sehingga kamu tidak perlu makan makanan berat sebelum tidur.
Nah itu dia beberapa manfaat minum susu sebelum tidur. Kalo kamu punya manfaat lainnya bisa ditinggalkan di kolom komentar yaaa.