Kolesterol menjadi momok untuk sebagian orang saat ini. Kolesterol selalu dikaitkan dengan penyakit-penyakit yang berat bagi siapa yang mengalaminya. Padahal kolesterol sebenarnya memiliki fungsi juga dalam tubuh kita manusia.
Namun jika kolesterol berlebih, barulah kemudian menjadi masalah. Salah satu penyakit berat yang dipicu oleh kolesterol berlebih adalah penyakit jantung, penyakit ini identik dengan mereka yang memiliki riwayat kolesterol buruk.
Tingginya kadar kolesterol dalam darah, bisa menyebabkan tersumbatnya aliran darah yang dapat memicu serangan jantung. Oleh karena itu baik untuk kita menjaga kadar kolesterol yang dipunya agar selalu tetap normal. Untuk orang – orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi bisa melakukan beberapa cara menurunkan kolesterolcara menurunkan kolesterol secara alami. Berikut cara – cara tersebut.
Mengatur pola makan
Hal pertama yang perlu diperhatikan dalam menurunkan kolesterol adalah pola makan. Dengan pola makan yang baik dan asupan yang sehat dan bergizi tentu saja bisa mengatur kolesterol yang terdapat di dalam darah. Untuk itu kita perlu mengatur konsumsi harian yang seimbang. Kita bisa memilah mana makanan yang tinggi lemak dan mana yang tidak. Untuk beberapa jenis makanan mana saja yang baik untuk mereka yang mempunyai kolestetol tinggi atau tidak.
Menurunkan Berat Badan
Menurut beberapa penelitian, menurunkan berat badan dapat memengaruhi metabolisme tubuh terhadap kolesterol. Dengan penurunan berat badan, dapat meningkatkan penyerapan kolesterol baik dan mencegah terbentuknya kolesterol jahat di dalam tubuh. Jadi jika ingin kolesterol dalam tubuh stabil, diet bisa menjadi salah satu cara.
Berolahraga
Olahraga tidak hanya berfungsi untuk menjaga kebugaran saja. Tetapi juga bisa untuk meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Jika tidak sempat berolahraga kamu bisa menyiasatinya dengan cara memperbanyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki ataupun bersepeda.
Nah itu dia beberapa cara alami untuk menurunkan kolesterol dalam tubuhmu. Mulai dari sekarang yuk dijaga tingkat kolesterol dalan tubuh agar kita tetap sehat sampai tua nantinya. Kamu punya cara lain gak untuk menurunkan kolesterol secara alami? Silakan bagikan tipsnya di kolom komentar.