Berbicara detox tubuh, pikiran beberapa orang – orang mungkin mikir hal – hal yang sulit untuk dilakukan. Detox sendiri adalah proses untuk membuang racun dari dalam tubuh. Hal ini perlu dilakukan karena setiap hari tubuh kita terpapar oleh racun baik dari dalam maupun luar tubuh. Racun – racun tersebut bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi ataupun hasil dari metabolisme yang dilakukan tubuh.
Secara alami, tubuh kita sudah didesain untuk melakukan detox secara alami untuk membuang racun, salah satu caranya melalui keringat ataupun melalui air pipis. Namun hal tersebut tidak cukup dikarenakan kita mengkonsumsi berbagai jenis makanan. Untuk itu diperlukan detox tubuh agar tubuh tetap sehat. Nah ini dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk detox tubuh.
Puasa
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk melakukan detox tubuh adalah dengan berpuasa. Saat sedang berpuasa, tubuh otomatis melakukan pembersihan tubuh dari racun. Ketika berpuasa, perut sedang dalam keadaan kosong tidak terisi makanan maupun minuman dalam beberapa jam. Saat itu tubuh melakukan pembersihan organ – organ dan juga melakukan istirahat sejenak. Secara otomatis tubuh akan mereset dan mengatur ulang fungsi – fungsi organnya dan juga melakukan pemulihan organ – organ yang perlu dipulihkan.
Meminum Air Putih
Seperti kita ketahui, 80% dari tubuh kita adalah air. Oleh sebab itu untuk menjalankan fungsinya tubuh membutuhkan air dengan kadar yang sesuai. Air yang dikonsumsi juga bisa membantu tubuh mengeluarkan racun yang mengendap. Untuk melakukan detox tubuh sebaiknya mengkonsumsi air lebih banyak dari pada biasanya konsumsi harian.
Berolahraga
Berkeringat merupakan salah satu cara tubuh dalam melakukan detox tubuh. Untuk itu melakukan olahraga dengan rutin dapat membantu tubuh dalam melakukan detox secara berkala. Tidak harus olahraga yang berat, olahraga ringan seperti lari pagi saja cukup untuk mengeluarkan racun yang terkandung di dalam tubuh.
Mengkonsumsi Sayuran
Seperti yang sudah Anda ketahui, sayur dan buah mengandung banyak zat-zat penting yang dapat membantu fungsi tubuh. Dengan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah setiap harinya, Anda juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ya, kandungan serat dalam sayuran dan buah-buahan dapat membantu tubuh menghilangkan racun.
Nah itu dia beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mendetox tubuh secara alami. Jika kamu punya tips lainnya, bisa menuliskannya di kolom komentar ya.